心身ともに健康にデジ活するための心の仕組み②
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2024/10/06
心身ともに健康にデジ活するための心の仕組み②不安は逃げると続く

心配なこと、不安なことがあると、上手くいかないイメージが浮かんだり、ドキドキしたりします。これは、誰にでも起きる自然な反応です。ただ、よくないイメージが強くて、生活・活動に支障が出るとより苦しくなります。この不安・心配について理解を深めてみましょう。

デジモンアドベンチャーでスカルグレイモンに進化した後の話です。進化が必要な場面で太一の不安が一時的に強くなり、進化出来ないことがありました。電気の通った金網のシーンでは行動に移せないこともありました。でも、不安、心配を回避せずに行動に移せたときにはメタルグレイモンに進化することが出来ました。
 
 心理学では不安は回避するから続く(繰り返される)ことが分かっています。本当は安全なのに不安がピークになると逃げる。逃げると不安が下がる。そして、逃げると次に同じような心配事で不安が高まると逃げる確率が上がります(前に安心が得られた回避が選択される)。

 この仕組みを知っていることで、不安になったときに回避せずに、問題に向き合うことで不安ループから抜け出しやすくなります。太一とアグモンがまた進化できるようになったように。
 回避するとは、単にその場から離れるだけでなく、相手に怒りを向けること等も含まれます。デジモンを話題にした良好なコミュニケーションが取りやすくなるヒントや生活の工夫にご活用ください。

*この仕組みの重要なのは、“安全な場所で不安に思う”です。パワハラ、いじめ等の安全ではない環境の話ではありませんのでご注意ください。
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